Douglas Garcia

Quem sou eu

Sou Douglas Garcia, psicólogo clínico (CRP 12/13257), e há mais de uma década dedico meu trabalho a ajudar pessoas a atravessarem momentos difíceis, se conhecerem melhor e encontrarem novos caminhos. Desde que comecei a atuar, percebi que a dor e os desafios da vida nunca seguem um roteiro, mas há algo que se mantém constante: a necessidade de acolhimento, compreensão e direção.

Minha trajetória na Psicologia me levou a fazer Mestrado e Doutorado em Psicologia e também especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtorno Bipolar. Mas mais do que os títulos e formações, foi a escuta atenta de tantas histórias que me ensinou o que realmente importa no cuidado psicológico. Cada pessoa chega com uma história única, com suas dores, medos e esperanças – e meu compromisso é oferecer um espaço seguro, sem julgamentos, onde possamos, juntos, compreender sua experiência e encontrar formas de lidar com ela.

Se você sente que precisa de suporte para organizar seus pensamentos, entender suas emoções ou simplesmente ter alguém que te acompanhe nesse processo, estou aqui para isso. Você não precisa enfrentar tudo sozinho.

Como funciona a

Psicoterapia online

A psicoterapia é um encontro online (semanal ou quinzenal) onde você vai encontrar apoio emocional e passar por um processo de autoconhecimento e transformação, que vai te ajudar a compreender emoções, comportamentos e padrões que impactam sua vida. É um espaço seguro e sigiloso para expressar sentimentos, ressignificar experiências e desenvolver estratégias para lidar com desafios emocionais e relacionamentos.

As sessões são estruturadas (começo, meio e fim) e direcionadas para objetivos específicos, trabalhando para te ajudar a entender a relação entre seus pensamentos, emoções e ações. O objetivo é que você possa aprender a reconhecer crenças disfuncionais, fortalecer sua resiliência emocional e adotar novas formas de enfrentar os seus desafios mais importantes.

A TCC (ênfase utilizada no meu trabalho) é uma abordagem eficaz para quem busca mudanças concretas e melhoria na qualidade de vida, promovendo autoconhecimento e autonomia no manejo das próprias emoções.

Como funciona o

Plantão psicológico

O plantão psicológico é um serviço de oferta de um espaço de acolhimento imediato para momentos de crise, dúvidas ou sofrimento emocional. No plantão psicológico, você recebe escuta qualificada e apoio sem necessidade de agendamento prévio (mediante disponibilidade de agenda), em uma abordagem breve e focada na sua demanda do momento.

Depoimentos

Sempre tive preconceito de procurar terapia mas desde o primeiro contato me senti à vontade... As conversas foram leves, mas profundas. Grande profissional e pessoa! Sabe escutar e me ajudou a enxergar coisas que eu nunca tinha percebido..

J. S. A. Paciente

Sem palavras pra falar do Douglas! Eu estava passando por um momento bem complicado com a minha filha e não sabia mais o que fazer. Encontrei um anjo na minha vida..

M. C. S. Paciente

Já faço terapia algum tempo com ele e cada sessão vale a pena. Nem sempre é fácil ouvir certas coisas, mas necessário..

L. M. Paciente

Encontros de presenciais de reflexão

Entre nós: Psicologia, histórias e reflexões

O Entre Nós é um espaço de encontro e troca, onde a Psicologia se entrelaça com histórias e reflexões sobre a vida. A cada edição, escolhemos uma obra – seja um filme, livro ou outro material – como ponto de partida para conversas profundas sobre temas que atravessam nossas experiências e emoções.

Se você gosta de boas conversas e quer ampliar sua compreensão sobre si mesmo e o mundo ao seu redor, venha fazer parte desse encontro. Estamos entre nós, prontos para compartilhar e aprender.

Perguntas frequentes

Como a psicoterapia pode me ajudar com traumas?

A psicoterapia é um espaço seguro para entender como o trauma ainda afeta sua vida, suas emoções e seus relacionamentos. Através do diálogo e de técnicas práticas, você aprende a identificar gatilhos, modificar padrões de pensamento negativos e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com suas experiências. Com o tempo, a terapia ajuda a reduzir medos, fortalecer sua autoestima e reconstruir a confiança em si mesmo e nos outros, permitindo que você siga em frente com mais leveza e segurança.

Quanto custa a sessão de psicoterapia?

O Conselho Federal de Psicologia (CFP) proibe a divulgação de valores como forma de captação de pacientes. Para informações sobre valores entre em contato por whatsapp: 48 99991-3177.

Como o trauma pode afetar meus relacionamentos?

O trauma pode afetar profundamente seus relacionamentos, pois ele molda a forma como você percebe e interage com os outros. Experiências passadas de abuso, abandono ou rejeição podem gerar medo de se abrir emocionalmente, dificuldade em confiar ou até o comportamento de se proteger excessivamente. Isso pode resultar em padrões de apego inseguro, como a tendência a se afastar das pessoas ou a se tornar excessivamente dependente delas. O trauma também pode gerar reações desproporcionais a certos gatilhos, causando conflitos e dificultando a comunicação. A terapia ajuda a identificar esses padrões, processar o trauma e construir relações mais saudáveis e seguras.

Como lidar com o medo de me envolver novamente após uma decepção?

Lidar com o medo de se envolver novamente após uma decepção pode ser desafiador, mas é possível. O primeiro passo é reconhecer que o medo é natural e resultado da dor passada. É importante dar a si mesmo tempo para processar essa experiência e recuperar a confiança em si mesmo antes de se abrir para outro relacionamento. A terapia pode ajudar a entender suas emoções, identificar crenças limitantes e desenvolver estratégias para lidar com o medo de maneira construtiva. Concentre-se em pequenas ações, como construir uma base de confiança com o outro e respeitar seus próprios limites. Com o tempo, você poderá se envolver de maneira mais saudável e segura.

Como evitar levar traumas antigos para um novo relacionamento?

Evitar levar traumas antigos para um novo relacionamento exige autoconhecimento, autocuidado e tempo para curar as feridas do passado. O primeiro passo é reconhecer e processar o trauma por meio da terapia, para que você não projete sentimentos ou medos antigos sobre o novo parceiro. Também é importante estabelecer limites saudáveis, comunicar suas necessidades de forma clara e estar ciente de padrões de comportamento repetitivos. Ao focar no presente e permitir que o novo relacionamento se desenvolva com base na confiança e no respeito mútuo, você cria uma base mais sólida e segura.

É normal se sentir solitário mesmo estando em um relacionamento?

É possível se sentir solitário em um relacionamento, especialmente quando há falta de conexão emocional, comunicação inadequada ou expectativas não atendidas. A solidão nesse contexto pode surgir da sensação de não ser compreendido ou de não estar sendo ouvido, mesmo estando fisicamente presente com o parceiro. Isso também pode ocorrer quando há um desajuste entre as necessidades emocionais de cada um. A terapia pode ajudar a entender as causas dessa solidão, melhorar a comunicação e fortalecer a conexão emocional, criando um relacionamento mais equilibrado e satisfatório.

Dúvidas? Fale comigo

"O medo nos faz acreditar que a segurança está em permanecer onde estamos, mas, na verdade, é a estagnação que nos prende. O verdadeiro risco não está em seguir em frente, mas em se apegar ao que já não nos faz crescer"